[...] dramatycznie (moja najwyzsza waga to ok.65kg), ale zmieniala sie jakosc ciala. Zdecydowanie za duzo kawy z mlekiem, ale jakos ciezko mi rzucic + tez litrami herbata zielona/czerwona/yerba mate. Niestety malo wody mineralnej, ale w sumie to pijac lisciaste herbaty, te same liscie zalewam po kilka razy wiec herbata robi sie slabsza, z czasem [...]
[...] 5mln oliwa camembert 25 g warzywa 2 orzechybrazylijskie 6 nerkowcow 4 g kakao 50 mln mleko IV indyk piers 200g ryz brazowy 30g watzuwa oliwa 10 mln V jajko 80 g fasolka czerwona z puszki 5 mln oliwa 2 brazylijskie 5 nerkowcow warzywa podliczenie : 1770 kcal 123/90/120 powiem ze wczoraj to mi wchodzilo leciutko wszystko, nie bylo problemu :D [...]
[...] herbatka na trawienie 3 * omega 3, kastagnus, 4 kropelki wit d, do kazdego miesa odrobina kurkumy - lacznie okolo pelna lyzeczka do sniadania pomidor, ogorek, papryka czerwona, II sniadania i obiadu kalafior, do kolacji fasolka szparagowa nie wiem czy z braku wegli, czy z braku treningu, ale chodze dzis wkur.....wiona na [...]
[...] się pobiegać chwilę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caaef3e65db247598479d746eb713914.jpg + spacer z pracy 1h (trochę więcej niż pół drogi) Warzywa: Brokul, Kalafior, Sałata,Papryka czerwona, Kukurydza, Kiełki brokuła Picie: Herbata zielona, Woda, Herbata czarna, Espresso Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2574b7a92a2543a89dab520782130753.png Zmieniony przez [...]
[...] więc nie dołożyłam. No nie, tak ze strachu chyba - może next time, zobacze czy mi jutro plecy nie odpadną. Warzywa: Pomidory, cebulka, marchewka, czosnek, cukinia, papryka czerwona i żółta Picie: Woda, Kawa, Zielona herbata, Rumianek, Czarna herbata Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4161883f16594ab3a8e36ef6dc4ac970.png Zmieniony przez - Danones w [...]
[...] twarog,jajka,ryby(numero uno),chude czerwone mieso.Weglowodany:platki i otreby ,warzywa(najlepszy wybor).Tuszcz:Olej lniany,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona.Wszystko to w 4-6 posilkach,do tego okolo3-4 litry wody,moze byc herbata zielona ,czerwona,kawa.Nie mow ze nie zalezy ci na miesniach bo sa twojmi sprzymiezecami w walce z tuszczem.
MIska Gotowalam cierzyce na zapas i co chwile probowalalam czy juz gotowa, wiec troche mi nabila WW + warzywa: szpinak, salata, pomidor, cukinia, papryka czerwona Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, mala kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciag z karczocha Trening; jako, ze w [...]
[...] tylko dostane opinie mojej kulawej techniki wykonywania przysiadow od Szefowej to zamierzam robic jeszcze wyzwanie squat :D 2. MISKA. dodatkowo warzywa: brokul, papryka czerwona do obiadu i rzodkiewka do kolacji Zauwazylam, ze jak nie wliczylam dzisiaj warzyw do miski moja kalorycznosc spadla do ok 1650. [...]
[...] wmuszac i nie czuc przejedzenia. Maly glod jest dzisiaj u mnie spowodowany bolem @ i dodatkowym bolem lewej reki. Plyny: woda okolo 2,5 litra zielona herbata kawa Suple: odzywka boswellia nurofen sztuk 6 Warzywa: ogorek pieczarki czerwona papryka brokul kapusta modra szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03fbbea50e2043aa8d6eb3c7b54db0b2.png
[...] z mlekiem, ale nie mam zielonego pojęcia jakim, bo bylam "w gościach"i nie uwzględniłam w misce), napar ze skrzypu suplementy: tran w tabletkach, magnez, warzywa: oj...fasola szparagowa, ogórek, marchewka, kapusta czerwona i biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb39f6d5b4654d9d96befe3f5cda71c0.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-04-17 18:57:27
[...] ciężar(byłam na innej siłce wyjątkowo) napoje: dużo wody, zielona herbata, ziele bratka+pokrzywa suple: tran 2 kaps. + dużo warzyw (jak co dzień):pomidor, cebula, papryka czerwona, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78ea980207254d23aaceb026743f5924.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2286381011674e18ab97621cdf0c19b3.jpg Zmieniony przez - Caroline_future w [...]